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食醋小米牛奶这8种食物让你一夜安睡【3】

2015年07月28日08:05 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：食醋小米牛奶这8种食物让你一夜安睡

　　5.鲜藕催眠：

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　6.葵花籽催眠：

　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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