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食醋小米牛奶 这8种食物让你一夜安睡

2015年07月28日08:05    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:食醋小米牛奶 这8种食物让你一夜安睡

  3.牛奶催眠:

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  4.水果催眠:

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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