女性夏季如何排毒？日常6招清除毒素【2】

　　排毒吃什么?

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。

　　不过在吃胡萝卜时，也是有它的讲究方法的，才能不会破坏的营养成分，才能让我们人体得到更好的吸收。所以一般情况下，我们要把胡萝卜切碎，然后煮熟了食用。烹饪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂类食物一起食用，效果是最好的。

　　2、蜂蜜

　　皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。

　　在食用蜂蜜时要需要注意的是：1.不能与豆腐同时食用，因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等，如果一起食用的话，可能会导致腹泻，也不利于我们人体的生化反应，所以要切记两者不能一块食用。2.食用蜂蜜不能用开水冲服，这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效，甚至还会破坏了它的营养价值与成分，这样的话就食无功效，反正对身体产生不良的影响。

　　3、莲藕

　　莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。