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起床有八大禁忌 睡醒后小便易致心脑血管病

2015年06月13日11:27    来源:环球网-生命时报    手机看新闻
原标题:起床有八大禁忌 睡醒后小便易致心脑血管病

  八忌起床不拉开窗帘

  不少人起床后懒得拉开窗帘,但周迎春指出,要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来,最好先拉开窗帘,让阳光照射进来,给生物钟一个信号。此时,身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素,增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。顺手打开窗户,在窗边站立片刻,吸几口清新的空气,给大脑提供充足的氧气,可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯,能达到同样的效果。▲

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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