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起床有八大禁忌 睡醒后小便易致心脑血管病

2015年06月13日11:27    来源:环球网-生命时报    手机看新闻
原标题:起床有八大禁忌 睡醒后小便易致心脑血管病

  五忌醒后马上进食

  经过一夜的睡眠,在清晨也还处于“半梦半醒”的状态,需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。天津第一中心医院营养科主任谭桂军建议,晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生。需要注意的是,这杯水最好是与室温相同的白开水,冬天可以喝温白开水,果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意,晨起饮水不要过猛,一口一口喝对身体更有益处。

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(责编:许晓华、刘婧婷)


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