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坚果保健各有所长 腰果最能消除疲劳

2015年06月12日10:16    来源:人民网    手机看新闻
原标题:坚果保健各有所长 腰果最能消除疲劳

坚果保健各有所长 腰果最能消除疲劳

  5.开心果:降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应。

  6.杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁,对血糖具有调节作用。

  7.榛子:全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食物。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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