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白领午睡别犯3个错误 教你正确科学午睡【2】

2015年06月07日13:18  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:白领午睡别犯3个错误 教你正确科学午睡

  2、午餐后不能马上午睡

  对于白领来说,中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此,就会有部分白领一吃完午餐,就立刻躺下午睡。但是,这样会造成大量的血液流向,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易造成大脑供血不足。因此,尽量在午饭后休息十几分钟,再午睡。

  3、醒后要有缓冲时间

  通常午睡后,人在初醒时会感到许恍惚感,而这时候不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。工作前,最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

  4、用毯子可以保暖

  由于人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张,汗孔张大,保暖不当就会容易患感冒或其他疾病。因此,午睡时要注意免受风寒。为了保证睡眠时的温暖,还可以备上一条小毛毯。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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