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养生:盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物

2015年05月21日16:23    来源:东北新闻网    手机看新闻
原标题:养生:盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物

  1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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