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盘点5大瘦腿食物 维他命B群加速新陈代谢【3】

2015年05月19日08:59    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:盘点5大瘦腿食物 维他命B群加速新陈代谢

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  少吃盐去水肿

  三、温馨提示

  1、少吃盐去水肿

  经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上,瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  2、维他命B群加速新陈代谢

  维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 瘦小腿肌肉要注意新陈代谢。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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