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揭秘女人夏季养生的小方法:晚睡早起

2015年05月18日16:52    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:揭秘女人夏季养生的小方法:晚睡早起

  导读:夏天时至,有部分朋友可能会有打盹的小习惯,大家有没有想过这是什么原因所造成的呢?主要是因为精神不振,除了要注意养成规律的睡眠习惯以外,在夏日绵绵之时也可以选择进行适当的午睡,补充体力,而要从根本上改善这个困乏的情况,则是要补充一些微量元素,如钾,夏天流汗多,钾的流失比较多,要注意多补充才好。

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  女人夏季养生的小方法

  1、晚睡早起

  起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康

  2、适当午睡

  我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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