赶快改变坏习惯 让你远离“五月病”

　　踏入五月，从假期回归到工作中的你，有没有感到各种懒洋洋上身了呢？在日本，这种现象称为“五月病”，那么，我们对此是否有什么好的对策呢？日本媒体提供了一些应对“五月病”的良策。

　　首先，让我们详细了解一下，“五月病”到底是什么。所谓的“五月病”，是在逐步适应新环境的过程中表现出来的不同症状的总称。而依据环境变化的时间段的不同，在6月和9月也会表现出类似的病症。专家认为，五月病是人的身体因环境变化致使自律神经失衡而引起的疾病。

　　在日本，人们通常在四月为了适应新的环境，总是在无意识中过度的用心在意周遭。而在进入五月后，这种紧张焦虑就会被显现出来，因此自律神经就很容易发生紊乱。自律神经紊乱会引发荷尔蒙失调，会表现出不同程度的生理紊乱现象，例如：生理不调、肌肤干燥、体寒、食欲不振、厌食、贪食、肩酸、腰痛、浮肿、失眠等等。这其中尤其值得女性朋友们注意的，就是失眠和体寒两项。失眠极有可能引发身体其他方面的失调，而体寒则会使血液流通不顺，导致皮肤暗淡、身体浮肿，甚至引发头痛、腰痛等等。

　　人们由于身体素质不同而体现出不同的生理症状，所以有许多人容易在这些方面大意。所以，当你感到身体“有些不对劲”的时候，千万不要置之不管，一定要尽早采取有效对策。

　　那么，到底什么样的人容易得五月病呢？精神上的压力无意间在体内存积是很恐怖的事情，而易患五月病的人就是那些对周围事物很细心、很在意别人对自己的看法的较为敏感的人群，而那些自由自在的乐天派们患上这种疾病的可能性几乎是零。所以那些对周围事物过于敏感的小女生们一定要多多注意。

　　对于新的环境，无论是谁都会在意，都会去用心努力的。虽然时不时地会有“这时候不去和他们聚会会影响到关系吧”、“我是否有些轻浮了啊”的想法出现，但这种时候一定要顺着自己的心意。因为有的时候，即使你鼓励自己“我会没事儿的”，但是也有可能在不经意间压力就转移到了你的身上。