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晚上吃姜等于吃砒霜晚餐千万别碰6类食物【2】

2015年05月11日16:18 来源：人民网手机看新闻

原标题：晚上吃姜等于吃砒霜晚餐千万别碰6类食物

　　油腻食品应拒绝

　　2、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　3、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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