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揭秘长寿的7大法宝:经常大笑玩益智游戏

2015年05月11日14:34    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:揭秘长寿的7大法宝:经常大笑玩益智游戏

  导读:据美国“退休人员协会网站”报道,美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。

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  经常大笑

  1.经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑,做呼吸练习。

  2.早些睡觉。研究成果显示:50岁以上的人,如果每晚睡眠6-9个小时,那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现:睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象,包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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