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揭秘长寿的7大法宝:经常大笑玩益智游戏【2】

2015年05月11日14:34  来源:人民网-生命时报  手机看新闻
原标题:揭秘长寿的7大法宝:经常大笑玩益智游戏

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  减腰围

  3.减腰围。一个人的腰围是其现在和未来健康状况的预测变量,它甚至比体质指数更为准确。近期的一项研究表明:身材较为瘦弱的女性如果其腹部有较多脂肪,她们死亡的风险是腰围较小女性的3倍。科恩和其他学者认为,当人们摄取的食物热量较低时,会激活人体内部存在的长寿基因。

  4.每年都做健康体检和筛查。这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查,并接种流感和带状疱疹疫苗。此外,还需要检查一下自己所注射的破伤风疫苗是否是最新的,虽然它的有效期很长。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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