营养保健：7款西红柿减肥食谱营养更消脂

　　对于MM们而言，减肥就犹如一场革命，时刻准备着。MM们总是用尽各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥法、代餐减肥法，还有各种减肥产品等等。那西红柿减肥法大家又听说吗？我们都知道，西红柿含有丰富的营养物质，能够补充人体所需的维他命。其实，西红柿还有减肥消脂的功能。因此，它也是减肥的一大圣品。下面，就听小编为大家介绍西红柿减肥餐单。

　　一、西红柿减肥早餐

　　番茄全麦三文治

　　材料：番茄、全麦面包

　　做法：

　　1、首先把西红柿切成2个大片，其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

　　2、把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶子。

　　二、西红柿减肥午餐

　　烤西红柿茄子

　　材料：西红柿、茄子、奶油

　　做法：

　　1、把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。

　　2、把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透。茄子也用同样的方法烘焙。

　　3、然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

　　4、可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纤维和7克蛋白质。

　　西红柿玉米比萨

　　材料：西红柿、玉米、面粉、糖

　　做法：

　　1、把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。

　　2、把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。

　　3、当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。

　　4、在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。

　　5、可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质。