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6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠【5】

2015年04月22日16:52  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:养生:6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠

  4.葵花子

  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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