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6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠【4】

2015年04月22日16:52  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:养生:6种助眠食物胜过安眠药 睡前一杯牛奶可催眠

  3.核桃

  是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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