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分享到QQ空间原标题：女性肾虚危害大 八大表现需警惕
防治肾虚小窍门
二、防治肾虚小窍门
1、双掌摩腰：取坐位，两手掌贴于腰部，双掌从上向下摩擦40~100次，使局部有温热感。
2、做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行约30次。
3、揉会阴：会阴穴是人体任脉上的要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处，正反方向各揉按30~50次。
4、揉乳房：两手同时揉乳房，顺时针、逆时针各揉30—50次。
5、搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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