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男人冬日饮食注意6大事项:食物多样常吃坚果

2015年01月23日16:51    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:男人冬日饮食注意6大事项

  导读:哪些食物男性滋补养生最好呢?冬天,养生一定不能少了食补,男性朋友也是一样的哦。今天,小编来为大家介绍男人餐桌上必有的9种食物,快来一起看看都是什么吧。

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  男性日常饮食注意事项

  男性日常饮食注意事项

  食物多样:不吃或少吃甜食,营养搭配合理,每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,防治便秘,预防肠癌的作用;水果含较多的果胶,这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用,有利于预防动脉粥样硬化,还能与肠道中的有害物质促使其排出体外。水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质,它们具有特殊生物活性,有益于机体健康

  鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质,可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质,有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌,有益于男性功能和健康。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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