从疲劳到猝死仅六步 测测你的疲劳值是多少？

　　近日，河南多名民警因超负荷过劳死的消息使众人震惊。过度疲劳容易导致猝死，如果感到疲劳时，请记得及时休息，防止猝死等意外事件。因为从疲劳到猝死仅六步：轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——病缠身——突发猝死。可根据以下七种表现测测你的“疲劳值”，看看你的身体现在处于什么状态，及早发现及早治疗：

　　表现一：肌肉痛

　　只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

　　表现二：骨骼痛

　　腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

　　表现三：关节痛

　　上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

　　表现四：头发黄

　　你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

　　表现五：指甲裂

　　你会看到指甲无光泽，已裂开。

　　表现六：牙缝宽

　　刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

　　表现七：皮肤差

　　皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

　　如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做一项专项检查，如果发现是慢性心血管疾病更要积极治疗。(上海远大心胸医院心血管内科主任医师 张雅君)

　　相关阅读

　　工作压力大易导致中风

　　一项新研究显示，工作压力大、工作紧张的人容易发生缺血性中风。过去已经有研究显示，工作紧张能引发心脏病，但不一定会导致中风。

　　瑞典延雪平大学健康科学学院的研究人员在分析了1985年至2008年间欧洲各国的14份研究报告后发现，工作紧张的人属于缺血性中风的高危群体，他们发生缺血性中风的概率，比一般人高24%。每10万名欧洲人当中，每年就有115名男性和75名女性发生缺血性中风。

　　研究人员指出，由于上班族很难控制职场环境，因此，这不是一般人能轻易克服的。雇主有责任确保健康的工作环境。方留民编译自英国《路透社健康新闻》