= 蔬菜吃得过多 会有四大害处 =

　　蔬菜 里含有丰富的维生素、矿物质， 食物 纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量 营养 素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：

　　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

　　菠菜、芹菜、番茄等含有 较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草【详细】

= 吃苹果的5大理由 =

　　 美国 营养 学家宣称，苹果是完美零食。最新一期的美国《读者文摘》列出了苹果是完美零食的5大理由：

　　 1．低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。
　　 2．稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型 糖尿病 风险比不吃苹果的女人低28%。
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= 专家提醒早晨吃蜂蜜更提精神 =

　　秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，蜂蜜的种类很多，包括槐花蜜、枣花蜜、桂花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上还有一些差别，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。

　　爱上火吃洋槐蜜。爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为它的润肺、去燥效果很好。 【详细】

= 诠释三杯水营养早餐新概念 =

　 早餐是一天中最重要的一餐，它提供的能量和 营养 素占了全天总需求的30％以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示，我国中小学生吃早餐的比率超过90％，但是大部分中小学生早餐营养不充分。“早餐吃饱却没吃好”，成了普遍问题。

　　人体经过一夜的酣睡，储备的能量已大量被消耗……【详细】

= 说出健康饮食的15句大"食"话=

　　1、杂食：杂食充分体现 食物 互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种 营养 素的保证。

　　2、慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以 减肥 (减肥食品)、 美容 (美容食品)、防癌、健脑。

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= 识别15种最易被商家掺毒食物 =

　　1. 干辣椒

　　警惕：硫磺熏过，颜色不能太亮丽。

　　识别方法：硫磺熏过的干辣椒亮丽好看，没有斑点，正常的干辣椒颜色是有点暗的。

　　用手摸，手如果变黄，是硫磺加工过的。仔细闻闻，硫磺加工过的多有硫磺气味。
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　= 1/3女性鲜有性高潮 五招解决 =

　　 45岁的陈女士，样子端庄贤淑，但有件事一直困扰着她，最近终于忍不住问医生：“我到现在从未体验过女人该有的高潮。我从来没有阴道的膨胀紧缩，也从未有过朋友们所说的腾云驾雾，欲仙欲死的体验。” 据调查，约1／3的 女性 从未或极少在 性爱 中获得性高潮，20%只在自慰时才能获得。

　　 虽然人们尚不完全清楚为什么这么困难，但性学专家认为……【详细】

= 揪出损害男人性功能的七凶手 =

　　使用女性美容品：女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能。

　　吸烟、喝酒：人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感……【详细】

= 亲密过后尽快睡 六法保护阴茎 =

　　亲密过后尽快 睡眠

　　激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的性 健康 ，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的 男性 勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。
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= 教你几个拯救肉泡眼的小窍门 =

　 眼 睛成了肉泡眼，怎么拯救呢？，怎么才能除掉恶灵般它们呢？其实在日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的 睡眠 ，是可以延缓眼袋产生的。你的眼袋严重吗？赶紧看看下面的小方法吧，很灵验的哦。

　　维E胶囊涂抹眼部 皮肤

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= 盘点几种常吃可以瘦脸的食物 =

想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的 食物 。钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、 水果 ，都是瘦脸的好朋友。
　　菠菜

　　 菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，但要注意烹调方式……【详细】

= “五多五少”吃出你的美丽来 =

　　现在的 女性 整天在 工作 、家庭的双重压力下生活，她们每天为了工作而忙碌，为了家庭而烦心。然而，当她们意识到丈夫的嫌弃时是否意识到了自己的美丽不在？于是有人整天往 美容 院跑，花大笔大笔的钱在 护肤 、美颜上，但是她们却忽略了一点：吃也可以吃不美丽来！

　　一、多喝水 　 【详细】

= 秋季水果六大冠军 学会挑着吃 =

　　都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的 蔬菜 都含有什么样的 营养 ？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的 健康 饮食！

　　秋季是盛产 水果 的季节，梨……【详细】

= 简单饮食小窍门助你保好身材 =

　　女性进入中年后，体重会增加，肌肉也会松弛，很多女性想保持身材就开始节食，但营养学家警告：节食减肥不可取，会损害女性的健康，如果掌握了饮食小窍门，就可以保持好身材。以下的果蔬减肥法不仅女性适用，有肚子的男性也可以试试。

　　瘦腰——草莓

　　减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害…【详细】

= 看看不同的水果怎样帮你排毒 =

　　 草莓

　　是不可忽略的排毒 水果 ，热量不高，而且又含有维生素C。

　　在自然疗法中，草莓可用来清洁 胃 肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林 过敏 和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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　　＝＝ “大傻”成奎安因鼻咽癌扩散病逝 终年54岁 ＝＝

　　北京时间8月27日23时45分，知名香港演员“大傻”成奎安因鼻咽癌扩散，在香港浸会医院病逝，终年54岁。成奎安临终前不少亲友在旁，包括幼子及谭咏麟、曾志伟、张家辉等伴在身边。

　　 成奎安，出生于1955年2月1日，绰号“大傻”，香港西贡南围原居民，电影及电视剧演员，体形高大，擅长演江湖大佬一类恶人角色。成奎安13岁辍学，曾任打手。成奎安曾参加香港区议会竞选，成为西贡区其中一名候选人，但最终落选。近年被诊断患上鼻咽癌，曾接受化疗及电疗。

　　对于很多70后、80后影迷来说，成奎安是一个经典的配角。现年54岁的他，于1978年被影星李修贤发现，从此进入影视圈发展。1987年，他在港片《监狱风云》中出演大傻这个角色，也至此留下了“大傻”这个和他伴随一生的绰号。【详细】

　　　　　　　＝＝ 浙江卫视28岁主播猝死 白领生活方式引关注 ＝＝

　　 白领 十大危险生活方式应引起警惕

　　 28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇26日在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。这样一个年轻生命的离世，让所有人都大感惋惜。梁薇的猝死事件，使得 职场 上白领们的十大危险生活方式引人关注。

　　出差途中突发心脏病

　　 梁薇主持过《新闻晚报》、《新闻早点》、《浙江新闻联播》等节目，主持风格端庄稳重，大气明快，在观众心中人气很高。去年，梁薇被任命为浙江卫视营销中心主任助理。这次去世是在与同事一起去上海公干时突发心脏病导致的。前日浙江卫视发布了讣告。讣告称梁薇发病时，同行的同事第一时间把她送到医院进行抢救，并调集上海最好的医生专家会诊。 【详细】

＝＝ 养生为什么秋天易伤肺？ 秋季养生需知四防四补 ＝＝

　　 为什么秋天容易伤肺？

　　 杨局长以前身体很好，去年刚当上局长，天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽，一直咳了一个月才好点。去看老中医，中医说病因是秋天没有好好保养，病气伤了肺，到冬天天气一寒冷，就发作了。

　　 为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢？

　　 《黄帝内经》指出：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 【详细】