在两万五千里长征路上，今天有两支新长征队伍在行进。他们分别是中央电视台大型活动"我的长征"徒步组，和中国健康教育首席专家、著名心血管病专家胡大一教授挂帅的迎奥运、再长征、健康从"心"做起百城健康知识专家巡讲团队。正值红军长征胜利70年之际，这两支队伍在革命老区遵义走到一起，铸成了新的"播种机"。他们在向国人告知，健康奔小康。CCTV新闻频道"小崔说事"节目将播出此次遵义之行。

　　两千公里云和月

　　7月中旬，在遵义，行进70天跋涉近2000公里的24名"我的长征"徒步队员，接受了来自全国的多位著名专家的会诊，检查结果让专家们惊讶。胡大一教授高兴地说，所有队员没有一个血脂异常，甘油三酯都是正常范围的理想值，血压、血糖、血脂全部达标，这充分证明了行走是一项最经济便捷、安全有效，且人人可及的有氧健身运动。一个人如果每周进行3次有氧运动，每次半小时以上，就能燃烧体内多余脂肪，改善肌肉塑造形体，防止与肥胖有关的疾病发生。队员们望着体检表上显著的"减肥成果"，个个兴奋不已，最多的减了25斤，他们相信自己的体能可以继续完成接下来爬雪山、过草地的挑战。

　　年龄最大的女队员、51岁的查卫星说，我们每天平均要走30至40公里，变化无常的天气添加了许多变数，屡遭大雨，一天之内我们的衣服就湿了干，干了又湿，不少队员身上长了湿疹，还长了痱子，加上跳蚤和蚊子，身上简直体无完肤。队里最小的张浩然还在上大学，他说，70多年前，红军前有堵截后有追兵，还要打仗，都走下来了，今天这样的条件没理由不坚持，这次经历对今后踏入社会、成就事业肯定有好处！"我的长征"代言人崔永元则说，我相信经过这次长征后，每个队员的人生命运都将会有大的转变，他们今后对待事情的看法、方式都会和以前不一样。

　　用脑子和茧子走好每一步

　　现在队伍中奉行一句话，就是"用脑子走好每一步"。沿途当年红军走过的山路，现在有些变成了公路，但大多仍然是被植被森林覆盖的山路。"如果你出现了意外事故，就意味着要掉队，一掉队就意味着可能被淘汰，"来自河南23岁的小姑娘祖曼对记者说，"走路时身体要往前倾一些，脚稍微有点外八字，走的频率要一样，不能蹦蹦跳跳，步速要均匀，才能走远。一开始，大部分人都不会走路，结果从井冈山集训开始，大家的脚上就打了泡。第一次看到像桃子、栗子那么大的泡把我下了一跳，每天用针管把里面的脓和血吸出来，再贴上创可贴。每个人脚上必须经过起三层泡，最后变成一个茧子，才能正常走长征路。"

　　老乡叫咱"慈善长征队伍"

　　队伍中有学生、理发师、种西瓜的农民，也有企业家和将军夫人，如今，生活开始变得单纯而有意义，队员们心身更加健康。这支被老乡们称为"慈善的长征队伍"已给360个老红军分发了物品，送去羽绒服、T恤，还有暖手炉和保温杯，北京的律师做义务法律咨询，大家修养老院，建希望小学，建医院，修无名烈士墓，给乡村教师发补助，为老红军送医送药。小崔说，一次大家住的学校房子玻璃破了一大半，风呼呼地往屋里吹，校长告诉我们，孩子们一直都是这么住的，知道你们要来，学生们都去睡课桌了。队员们马上凑了2000多元，把玻璃全换了……

　　致富路上先治"富贵病"

　　在今天，高血压、糖尿病等"富贵病"不仅是大城市人的专利，也渐渐侵害众多小城市的居民。健康知识全国巡讲团开赴遵义，胡大一教授与宣武医院神经外科、介入中心主任凌锋教授和美国营养学程南征博士，将最前沿、最重要的防病保健知识，送到了老区人民和医务人员家门口。近千名来自遵义市各医院的心内科、神经外科医生与多家机关的离退休老干部来到遵义医院，聆听北京这些权威专家的健康讲座。日常生活中应该怎么做，才能有效降低患心脑血管疾病和慢性病的风险？任何运动都有益于健康吗？人们的问题五花八门。胡教授肯定地开出了保健处方"不吸烟，管住嘴，迈开腿，饭吃八分饱，日行万步路"，他告诉遵义百姓，只有强度适中、持续时间较长的有氧代谢运动才是促进健康、增强体质、防治慢性病的最佳方式，步行、跑步、骑车、跳健身操等都是很好的选择。活生生的数字摆在人们面前，"仅北京市35到44岁的男性，从1985年到1999年，心肌梗死的死亡率增加了154％，在这样一个对家庭、社会都是最珍贵的年龄段，很可惜这些人每天忙工作，忙应酬，没有对自己的健康投资，很多人并不是死于无钱，而是死于无知……"专家慨叹。3位专家3个半小时的精彩讲座博得了在场听众阵阵掌声，没有一个人提前退席。

　　80多岁的张鸿禧爷爷和老伴步行3公里来听健康讲座，他是一名离休干部，患高血压快20年了，心脏也不好，最喜欢吃辣椒炒肥肉，烟一直都戒不掉，平时也没太注意锻炼，听了讲座表示说:"回家我们要把这些健康知识告诉给更多的人。"胡教授对老人说，即使有再先进的技术，我们也不要把生命寄托在它们上，珍惜健康将受用一生！

　　本报记者魏雅宁