工作累了做手指操可以缓解疲劳
| 北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心 |
2008年05月14日10:44 来源：人民网―《生命时报》
| 【字号 大 中 小】 | 打印 | 留言 | 论坛 | 网摘 | 手机点评 | 纠错 |
|
动作五：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。
动作六：端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位；每次两条腿各做三次，每次时间坚持1―2分钟，中间间隔30―60秒。
这两个动作不仅能够练习手指，而且可以综合锻炼手腕、手臂，同时能够促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张工作的大脑得到很好休息。▲
《生命时报》 (2008-05-13 第13版)
（责任编辑：刘婧婷） |
|
|
| 更多关于 保健 的新闻 |
| · 运动学教授教您如何日行万步 · 烧开水时也需要开抽油烟机？ · 荷兰研究发现缺维生素D易抑郁 · 咖啡应该怎样喝才可以预防得病 · 中国人到底都患有哪些足病？ · 经常换鞋子穿可以预防患脚气病 · 睡不够六小时心脏病风险会加倍 · 保护白领的办公桌“健康三宝” · 哪些“减龄因素”让丘吉尔长寿 · 女性开车族的健康隐患有哪些？ |
播客·视频 |
|||
|
|
||
|
[一语惊坛]汶川人民身体受着痛苦,全国人民心里受着煎熬
[论坛]总理别哭,中国挺住!·忍住泪水,我的四川我的祖国! [访谈]西藏今昔系列嘉宾访谈·呼叫老网友·签名档的故事 [辩论]该不该为地震降半旗?·牺牲自己造福别人是愚蠢想法 [博客][领导关怀] 抗震,总理与我们在一起 总理感人瞬间 [博客][各地亲历] 震中汶川附近 成都 重庆 广元 白银 |
彩信·手机报 |
|||
|
|
|
||
