哪些“减龄因素”让丘吉尔长寿

　　减龄因素是阻止和降低衰老速度的因素，而加龄因素是加快衰老速度的因素。 目前发现重大的减龄因素有：运动、性生活、标准化饮食、某些超强积极的心态 （如女人的恋爱状态、男人的成功状态）等。一个或某些减龄因素的组合，在一定的时间内能够提升和逆转已经衰老的身体机能，可以使你的身体或器官保持年轻10年以上。有学者说，选择加龄，活一天“葬送”一天；选择减龄，活一天“赠送”一天。

　　丘吉尔先天不足是早产儿，出生时仅2500克，自幼多病；他无遗传优势，父亲只活了46岁，母亲67岁；他的性格很暴躁。然而，这位英国前首相丘吉尔，活到了91岁高龄。他的长寿被医学界视为20世纪健康史的一大谜团。

　　不过，如果以“年龄再造”理论来分析丘吉尔的生平，就会发现，他的生活方式中有着大量的减龄因素，正是这些减龄因素大大降低了他的衰老速度，使其轻松活到了91岁。

　　丘吉尔的减龄因素，简单归纳起来，有以下几点：

　　1.良好积极的心态，表现为意志坚强，宽宏大度，豁达乐观，诙谐幽默。

　　他说：“我想干什么，就一定能干成功。”面对竞选失败，甚至二次世界大战，他泰然自若，百折不挠。他还说：“在我的字典里找不到‘忧愁’这个词。”

　　2.足量充分的思想营养，表现为兴趣广泛，多才多艺。

　　丘吉尔兴趣广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是“最好的休息方法”。他说：“一个人要享有真正幸福与平安的人生，至少应该有2～3个嗜好。”

　　3.严格按照生物钟生活，表现为劳逸结合，善于休息。

　　德国法西斯对伦敦狂轰滥炸时，有人发现丘吉尔坐在地下室里织毛衣。这是他特有的一种休息方式。有时他想午睡片刻，便要求侍卫即使天塌下来也不要打扰他。

　　4.合理健康的饮食结构。

　　他很喜欢食用新鲜蔬菜和水果，对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制订的食谱，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决除掉，换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒，他也控制得很好。良好的饮食习惯有效地保护了丘吉尔的心血管系统，使他身体健康，延年益寿。

　　5.长期坚持规律性的运动。

　　丘吉尔从小就酷爱体育活动，毕生坚持体育运动，骑马、开车、击剑、游泳……晚年还参加砌墙等体力劳动。