晒太阳也健康 防晒≠不晒太阳
| |
2008年05月07日08:30 来源：人民网―《生命时报》
| 【字号 大 中 小】 | 打印 | 留言 | 论坛 | 网摘 | 手机点评 | 纠错 |
盛夏时节，很多人生怕晒黑，能不出门就不出门，出了门就打伞。一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为，钙的吸收和利用离不开维生素D的参与，而维生素D的产生离不开日光照射。
上海长征医院皮肤科主治医师朱红梅提醒，晒太阳最好避开午后阳光最强的时段。著名健康教育专家洪昭光则为不同年龄段的人开出了“日照处方”：
少儿：这是骨骼发育的关键时期，缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩，但避免正午12点至下午4点。
中青年：上午6—10点和下午4—6点，每天晒1—2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。
老年人：早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20—30分钟。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。▲
（田 野）
《生命时报》 (2008-05-06 第17版)
（责任编辑：刘婧婷） |
|
|
| 更多关于 健康 的新闻 |
| · 七个小改变带来大健康 · 七个小改变带来大健康 · 白领易得的富贵病“高血糖” · 春季食补少酸多甜 · 实验证明红糖有助延缓衰老 · 太阳镜弧度过大损害视力 · 中国肝癌高发年龄提前10岁 要控制"三大因素" · 辽宁省暂停广告严重违规药在大连销售 · 低焦油含量卷烟并没阻止肺癌发病 · 全国居民4.3%患抑郁症 呈逐年上升趋势 |
播客·视频 |
|||
|
|
||
|
[一语惊坛]若照茅于轼所说,董存瑞邱少云的牺牲都是愚蠢的? [论坛]铁道部割须代罚,丁关根自打板子·韩国总理不讲理 [访谈]西藏问题系列嘉宾访谈·呼叫老网友·签名档的故事 [辩论]宽带费用不用降价?·取消五一黄金周对生活有影响吗 [博客]胡锦涛访日凸现三大亮点·你好,普京"总理"! [博客]张召忠:揭秘美重组第四舰队·徐静蕾想嫁谁? |
彩信·手机报 |
|||
|
|
|
||
