你是不是老得太快

　　1．你需要减掉5公斤体重吗？

　　A．体重正合适（+10分）

　　B．我要减掉5公斤（+5分）

　　C．我该减不只5公斤（+0分）

　　2．你吸烟吗？

　　A．基本不吸（+10分）

　　B．我每天都被迫吸二手烟，但是我自己不吸烟（+5分）

　　C．我和吸烟的人一起生活，但我不吸烟（+2分）

　　D．我吸烟（+0分）

　　3．你是否居住在大城市？

　　A．我住在农村（+5分）

　　B．我每周都去大城市（+2分）

　　C．我住在大城市（+0分）

　　4．在过去24小时，你做过能让你流汗的运动吗？

　　A．我每周要做4次令人汗流浃背的运动（+10分）

　　B．我每周至少运动2次（+5分）

　　C．我很少做剧烈运动（+0分）

　　5．你出生时体重多少？

　　A．3―4公斤（+4分）

　　B．2.5―3公斤（+2分）

　　C．低于2.5公斤或超过4公斤（+0分）

　　6．你生于什么季节？

　　A．春天（+2分）

　　B．冬天或夏天（+1分）

　　C．秋天（+0分）

　　7．过去一年，你服过抗生素吗？

　　A．不记得了（+4分）

　　B．一年内用过一次，从长大到现在不超过10次（+2分）

　　C．每年都会服用（+0分）

　　8．你有哥哥或姐姐吗？

　　A．有（+4分）

　　B．没有（+0分）

　　9．你的腹部比臀部大吗？

　　A．我的臀部大些（+10分）

　　B．一样大（+2分）

　　C．腹部大（+0分）

　　10．你今天用牙线了吗？

　　A．用了（+2分）

　　B．今天没有，但经常用（+1分）

　　C．从没用过（+0分）

　　11．过去一周你做爱了吗？

　　A．我的性生活很和谐（+5分）

　　B．我的性生活马马虎虎（+3分）

　　C．我的性生活不大顺利（+1分）

　　12．今天你给朋友们讲过令他们捧腹的笑话吗？

　　A．我把别人逗笑了（+2分）

　　B．别人把我逗笑了（+1分）

　　C．我很久没笑了（+0分）

　　13．你小时候家里养狗吗？

　　A．我从小和狗一起长大（+2分）

　　B．小时候养过其他宠物（+1分）

　　C．我从没养过宠物（+0分）

　　14．过去一个月中你做过按摩吗？

　　A．做过（+2分）

　　B．给别人做过（+1分）

　　C．自己没做过，也没给别人做过（+0分）

　　15．你每天吃饭会超过3顿吗？

　　A．我很少多吃（+5分）

　　B．我有时会少吃一两顿，但一般是一天3顿，很少多吃（+3分）

　　C．我经常不吃饭，吃完饭总是觉得撑（+0分）

　　16．你是否服用维生素？

　　A．我在午饭或晚饭前一小时服用多种维生素（+4分）

　　B．我每天都服用多种维生素，但不是在饭前（+2分）

　　C．我不服用维生素（+0分）

　　17．在过去的24小时中，你是否曾因为生气而大嚷大叫？

　　A．我很少生气（+5分）

　　B．生气了，但不会大嚷（+1分）

　　C．我大叫过（+0分）

　　18．你在白天感到焦虑吗？

　　A．有时候会焦虑（+2分）

　　B．总是处于焦虑中（+0分）

　　C．从来不焦虑（+0分）

　　19．悲伤绝望时感到情绪低落吗？

　　A．我能正面看问题，比较乐观（+5分）

　　B．在过去一个月里，我有一次情绪很低落（+2分）

　　C．我经常情绪低落（+0分）

　　20．昨晚睡得好吗？

　　A．一向睡得很好（+5分）

　　B．一般都睡得不错（+3分）

　　C．一般睡眠不足（+1分）

　　D．总觉得疲倦，总睡不够（+0分）

　　21．你是否唱歌、哼歌，是否总有曲调在你脑袋里回荡？

　　A．每天都唱歌或摆弄乐器（+2分）

　　B．经常听音乐（+1分）

　　C．不喜欢音乐（+0分）

　　如果你的得分为：

　　1―19分：你的衰老速度太快，需要立刻改变生活方式：健康饮食，规律生活，多多运动。相信即便在这样的低分下，只要努力改变，你的生活还是能向好的方向发展。

　　20―39分：你衰老的速度也够快的，如果你现在还没有得什么病，那就意味着如果还保持现在的生活状态，不久后你就可能疾病缠身了，所以，必须马上采取行动终止这个进程。

　　40―59分：这是中等速度，一般人都如此。不过你可以降低这个速度，尽量远离疾病。

　　60―79分：你的身体不错，很少有疾病会找上你，所以，请巩固好这个成果。

　　80―100分：这是最安全的级别了，基本不用再做什么。当然，如果你仍不满足，也不是没有进步的空间。▲

    《生命时报》 (2008-03-04 第15版)