磕磕足跟能延年
| 北京市全民健身专家讲师团秘书长 赵之心 |
2008年02月26日08:32 来源：人民网―《生命时报》
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注意事项：足跟磕地的动作虽小但一定要认真，双脚磕地时，根据自身情况决定动作轻重，但要让身体明显感到振动。整个身体要保持直立，抬头挺胸。
练习作用：通过磕足跟，可以将振动经双腿传至盆腔、腹部，对腹腔和盆腔器官形成良好的振动。这种振动对身体能产生全面的良性刺激，对健康很有益。▲
《生命时报》 (2008-02-26 第13版)
（责任编辑：刘婧婷） |
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