纤体美肤“按”出来
每天几分钟就能保持窈窕美丽
2007年08月15日09:39 来源:【人民网-健康时报】
| 【字号 大 中 小】 | 打印 | 留言 | 论坛 | 网摘 | 手机点评 | 纠错 |
|
本书为您详尽介绍了80个超人气的纤体穴位、10种特色美体运动方式、6种美容保养按摩法,还有12种肌肤问题的解决方案,配上简单的动作示范图,让各种纤体美容手法更直观、更便于操作。大部分的按摩方法都不受时间、场地的限制,上班时、等车时、看电视时……每天花上几分钟就可以收到理想的塑身美容成效。
赶走恼人的“橘皮”
腹部是最容易产生橘皮的部位,改善腹部橘皮状态的关键在于坚持不懈的护理。腹部按摩是有效缓解橘皮肌肤的重要方法。坚持每天进行按摩,就能达到满意的效果。
第一步:舒适地坐着,把左手放在横膈膜位(在胸廓的正下方)。倒适量的按摩油在右手上,依顺时针方向按摩到肚脐周围,然后左手按摩,变双手一起在肚脐绕圈。重复数次。
第二步:揉捏臀部、腰部和腹部,用一手挤压,抓起一块肉,然后推向另一只手,放开。尽可能地抓起每一块肉,揉捏整个腰腹和臀部。
第三步:左手叠放在右手上,以指尖依顺时针方向在肚脐按压绕圈。
按出翘翘美臀
拥有翘翘的臀部,穿起牛仔裤才会更迷人。一些简单的按摩和运动就能帮你轻松塑造美臀。
第一步:双手贴于臀部,由下往上按摩,直至臀部感到发热为止。
第二步:双手打开,在臀部两侧上下来回按摩,直到发热为止。
第三步:用力抓捏臀部肥胖的赘肉,感觉臀部的肥肉好像都被捏掉一样。
第四步:按摩完后,缓缓喝下一大杯温水,加速新陈代谢和排毒。
精彩内容
让颈部肌肤更紧实
有效穴位:天柱
取法:触摸颈侧,中央有两条粗大的肌肉,正中央有深的凹陷处。距此凹陷处外侧约一指的位置,即肌肉外侧的边缘即为此穴。
按摩方法:双手中指左右同时按压,或做圈状揉按。有节奏地按2~3秒后放开。
细颈原理:消除颈后赘肉,紧实肌肉。
有效穴位:人迎
取法:当脸左右摆动时,从耳下至脖子根部中央,会出现一条粗大的肌肉,用手指触摸会摸到脉管,就是这个地方,用食指或中指轻轻地指压。
按摩方法:双手左右同时按压此穴位,连续按压10次以上。
细颈原理:收紧颈部肌肉。
有效穴位:风池
取法:位于耳后,发际两侧的凹陷处。
按摩方法:以拇指或关节向下按压,或做圈状按摩。
细颈原理:美化脸部到颈部的曲线。
有效穴位:风门
取法:位于背部、大椎下的第2个凹陷处左右各1.5寸处取穴。
按摩方法:采用按压或揉、推的方式。
细颈原理:消除颈部细纹。
《健康时报》 (2007-08-13 第14版)
| (责任编辑:王鹏) |
播客·视频 |
|||
|
|
||
|
[一语惊坛]光县长助理就是两大桌,这个县不被吃穷才怪! [访谈]中国社会科学院汪同三谈当前经济形势 [访谈]中国气象局宋连春谈气象灾害 [辩论]删除“4”的小汽车牌照是便民措施吗? [博客]原海关关长在丑女儿跟前堕落说明啥?·杨开慧遇害经过 [博客]失去贞操后,她破罐破摔·卫生部"狗拿耗子"背后的隐情 |
彩信·手机报 |
|||
|
|
||











