正確泡發干貨 留住食品營養

　　平時我們常會購買一些干貨，比如干香菇、干木耳、干海參等。如何泡發才能最大限度地保存它們的美味和營養，有很大的學問。

　　干香菇香菇的特別味道來自其中所含有蘑菇香精和鳥?酸兩種成分。尤其是鳥?酸，它的鮮味強度是普通味精的幾十倍。

　　泡干香菇的時候，最好用20℃

　　—35℃左右的溫水，這樣既能使香菇更容易吸水變軟泡漲，又能使鳥?酸充分分解，散發出鮮味來。另外，浸泡的時間也別太長，等菇蓋全部軟化，就要立即撈起濾干。

　　如果泡的時候在水中添加一點白糖，更可以減少蘑菇香精和鳥?酸在換水過程中的流失，讓烹調出來的香菇味道更好。

　　干木耳

　　干木耳和香菇不同，要用冷水泡發。熱水泡后不僅不易充分發開，口感還會綿軟發黏，其中不少營養成分都被溶解而損失掉了。用冷水發制木耳雖然需要的時間長些，但吃起來鮮嫩脆爽。如果一次吃不完，隻要每天用冷水淘洗一遍，放上3—5天都不會變質。

　　干魷魚

　　必須用鹼水漲發，因為鹼能夠使魷魚恢復到原有的鮮嫩、鬆軟狀態。泡的時候要注意，冬季用溫水，夏季用冷水，泡完后再放到清水中漂洗，去掉魷魚上的鹼液。

　　干海參

　　較麻煩，時間也較長。首先，要用冷水浸泡約6個小時左右，泡軟后剪開海參的肚子，去掉其中的灰粒;再用冷水漂洗約2個小時;最后，放入煮沸的弱鹼水中浸泡約2個小時，反復兩次，撈出后用清水漂洗干淨，再用冰塊“冰鎮”一下，能使肉質保持更好的鮮度。泡海參時切忌用鹽，否則不易發透，還易變質。