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中國老年學學會１６日在廣西東興市公布的第三屆中國十大壽星排行榜顯示，來自廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣的瑤族老壽星羅美珍以１２５歲的高齡居十大壽星榜首。
廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣是世界著名的長壽之鄉。截至２００９年，巴馬縣百歲以上長壽老人有８１名。根據近年廣西醫科大學等科研機構的研究，良好的空氣、水質、土壤等環境因素，加上巴馬人開朗樂觀的性格、終身保持農作勞動以及平衡的飲食習慣，是巴馬人能夠長壽的積極因素。
第三屆中國十大壽星排行榜上榜壽星平均年齡１１９．９歲，上榜壽星分布在６個省區、５個民族。十大壽星中最小的也有１１７歲。【詳細】
1.感覺自己比實際年輕13歲
主食。日前，北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中發現，把雜糧作為主食的高齡老人健康狀況好於吃大米的高齡老人，而吃面粉的高齡老人健康狀況又好於吃雜糧的高齡老人。【詳細】
蔬果。研究發現，經常食用新鮮水果的高齡老人其健康狀況好於不經常食用新鮮水果的高齡老人。這與新鮮水果含有大量的維生素和纖維素有關。此外，經常食用新鮮蔬菜的高齡老人其健康狀況好於不經常食用新鮮蔬菜的高齡老人。【詳細】
水產品。研究表明，與高齡老人的健康狀況顯著相關的飲食因素還有是否經常食用魚類水產品。魚類水產品的蛋白質含有人體所必需的9種氨基酸，且易於消化，87%至98%可以被人體吸收。【詳細】
豆制品。豆制品是與高齡老人的健康狀況顯著相關的又一飲食因素。豆制品含有豐富的植物蛋白，還含有較大比例的亞油酸，且不含膽固醇，這些都是對高齡老人的健康有幫助的。【詳細】
茶。茶也是與高齡老人的健康狀況顯著相關的飲食因素。茶含有500多種化學成分，其中具有營養作用的有蛋白質、氨基酸、多糖、維生素和無機鹽，此外還含有豐富的生物活性物質——茶多酚。【詳細】|
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2.緊跟時尚走
4.絕經期52歲以后開始
4.每日熱量攝入少。
5.脈搏15秒15次
6.不打鼾
7.更年期后腹部平坦
8.血液中維生素D水平高
9.性格開朗
10.每天跑步40分鐘
