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失眠與多夢

打鼾與呼吸障礙

嗜睡和發作性睡病

不寧腿綜合症

其他誘發疾病

睡眠心理障礙和疾病

人民網 >> 健康 >> 數據庫 >> 睡眠

中國數以億計的人受睡眠問題困擾

最新資訊

·寶寶睡覺打呼嚕家長別大意
·換個枕頭讓你告別賴床的毛病
·打鼾不是睡得香嚴重者需做睡眠呼吸監測
·調查稱四成成年人患失眠症夏季失眠易誘發猝死
·睡眠時間過長使人智力下降變懶
·教你五大妙招可以快速進入夢鄉
·揭秘九種病態睡眠障礙：睡眠性交、夢囈、夜驚
·泡腳+按摩可以對付失眠頑症
·絕經的婦女早晨鍛煉有助於睡眠
·好好睡覺是治病養生最好的方法

　睡眠常識

兒童睡眠的四項注意

什麼是睡眠呼吸暫停綜合征

什麼是睡眠障礙

什麼是睡眠？

睡眠有哪些作用

正常睡眠時間是多長時間

什麼人最需要睡眠？

年齡與睡眠時間有什麼關系

睡眠健康自測

失眠自查手冊

影響睡眠的四個要素

人為什麼需要好好睡覺

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安睡小錦囊

什麼是睡眠的最佳時間
睡覺應朝什麼方向
臥室怎樣布置有利安睡
枕頭應該怎樣選擇
什麼樣的床最適合睡覺
睡覺時的最佳姿勢
女性睡覺該注意什麼
男性睡覺該注意什麼

失眠與多夢

·幾點睡覺最有利健康？失眠療法
·調查稱四成成年人患失眠症夏季失眠易誘發猝死
·警惕：主動失眠心臟的“憤怒”
·教你五大妙招可以快速進入夢鄉
·睡前梳頭睡得香注意梳頭細節
·泡腳+按摩可以對付失眠頑症
·晚上睡不香可以按按手腕穴道
·什麼是睡眠障礙失眠怎樣"養"
·絕經的婦女早晨鍛煉有助於睡眠
·好好睡覺是治病養生最好的方法

·頭應該朝哪個方向能睡得更香？
·睡眠不好可以用茶香枕來緩解
·體育鍛煉治療失眠強度不能太大
·關於睡眠你有這些錯誤的認識嗎
·你晚餐裡有妨礙睡眠的食物嗎？

打鼾與呼吸障礙

·寶寶睡覺打呼嚕家長別大意
·打鼾不是睡得香嚴重者需做睡眠呼吸監測
·伴侶睡覺打呼嚕可放音樂助睡眠
·兒童脖子太粗睡覺容易打呼嚕
·查睡眠呼吸，需要到醫院住一晚
·睡覺打鼾者出現七種情況要看病
·睡眠中打鼾時斷時續必須警惕
·愛打呼嚕的人睡前切記不要喝酒
·注意：常打鼾的人別用硬枕頭
·打鼾可能會導致兒童患佝僂病

·睡覺打呼嚕應該慎重服用安眠藥
·適合於男人的最佳睡姿
·短下巴易得睡眠呼吸暫停綜合症
·打呼嚕究竟會不會被遺傳？
·老了開始打鼾是什麼原因？

嗜睡和發作性睡病

·換個枕頭讓你告別賴床的毛病
·嗜睡症有哪些類型？
·日常生活如何遠離嗜睡
·睡眠過多有害健康
·如何判斷白天嗜睡是病
·女性要警惕經行嗜睡
·輕度缺乏睡眠容易造成嗜睡
·老犯困可能是病
·女人犯“春困”需滋陰！
·人體免疫系統干擾生物鐘病人嗜睡

·芹菜豬瘦肉湯滋陰解春困
·不吃早飯、午飯太飽及常賴床易春困
·春天為什麼會特別犯困呢？
·中國有50萬人患有發作性睡病
·嗜睡也是一種失眠

不寧腿綜合症

·中年女性為啥易患不安腿綜合征
·不寧腿綜合症的發病率及影響
·“不寧腿綜合征”如何治療？
·不寧腿的中西醫治療方法
·不寧腿的鑒別和診斷
·不寧腿綜合征的臨床表現
·不寧腿的發病原因
·不寧腿綜合症與基因有關
·小腿不寧當心糖尿病、尿毒症
·睡覺腿為何不由自主地活動？

·腿不寧綜合征致心臟問題
·不寧腿該看哪個科
·不寧腿綜合征困擾1億人

其他誘發疾病

·睡眠太久的三大風險 7小時正好
·睡眠時間過長使人智力下降變懶
·惡性打鼾者中高血壓患病率達48%
·睡眠不足影響兒童體格和神經發育
·睡眠窒息可能引發心力衰竭
·睡眠時間與女性患心臟病相關
·與父母同床影響孩子睡眠
·腿不寧綜合征致心臟問題
·美研究：睡眠可能影響女性健康
·睡眠不佳患心腦血管梗塞幾率高

·睡眠引起的疾病達九十種之多！

睡眠心理障礙和疾病

·注意：睡姿不當容易引發四種病
·什麼是睡眠障礙失眠怎樣"養"
·運用中醫心理療法治療失眠症的方法有哪些
·半夜醒來睡不著怎麼辦？
·哪些心理因素可以導致失眠
·自我暗示治失眠
·心理療法對抗失眠：體育、健身、舞蹈
·國外流行的心理解壓法
·秋季失眠多是由抑郁引起
·睡不好是神經衰弱嗎

·失眠的六大心理因素
·男士失眠小心隱藏式抑郁症
·失眠嗎？裝裝糊涂吧
·不要讓抑郁和失眠擊敗你
·輪班族健康堪憂睡眠不佳容易得憂郁症

飲食治療

-	可以讓你每日安眠好睡的七道湯
-	你晚餐裡有妨礙睡眠的食物嗎？
-	食療裡的助眠秘訣
-	常吃茯苓可安神治失眠
-	吃吃喝喝，安眠新法
-	煩躁失眠，多喝蓮心茶(圖)
-	睡前吃巧克力影響睡眠
-	7道簡易湯讓你睡得香
-	改善睡眠的11種食物
-	睡前不能吃的五類食物
-	夏季失眠必須吃這種水果！
-	葡萄可幫助睡眠
-	臨考喝粥解失眠
-	解饞不失眠的四款"寶湯"
-	芹菜豬瘦肉湯滋陰解春困
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藥物治療

-	三個辦法治睡眠呼吸暫停綜合症
-	睡覺打呼嚕應該慎重服用安眠藥
-	“按需”服用催眠藥
-	失眠原因各不同三劑中藥治療
-	七種人不能服用安眠藥
-	藥膳調理重獲秋冬黃金睡眠
-	治失眠中醫有方
-	中醫調理慢性失眠
-	調理睡眠的好藥膳
-	八種情況慎用安眠藥(圖)
-	藥膳調理重獲秋冬黃金睡眠
-	改善睡眠選擇哪種藥物
-	中醫調理慢性失眠
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物理治療

-	泡腳+按摩可以對付失眠頑症
-	查睡眠呼吸，需要到醫院住一晚
-	睡覺打鼾者出現七種情況要看病
-	三個辦法治睡眠呼吸暫停綜合症
-	教你如何挑選合適自己的枕頭
-	睡前搓搓頭　晚上不失眠
-	輕度缺乏睡眠容易造成嗜睡
-	舌根懸吊能夠幫助解決睡眠呼吸暫停
-	射頻消融對輕/中度睡眠呼吸暫停有效
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保健調養

-	絕經的婦女早晨鍛煉有助於睡眠
-	好好睡覺是治病養生最好的方法
-	頭應該朝哪個方向能睡得更香？
-	伴侶睡覺打呼嚕可放音樂助睡眠
-	睡眠不好可以用茶香枕來緩解
-	睡眠差能把男人“肚子搞大”
-	適合於男人的最佳睡姿
-	倒班的人怎麼睡好覺
-	男性長期俯臥睡眠影響精子質量
-	日常生活如何遠離嗜睡
-	提高男子睡眠質量的方法
-	科學安排旅游中的休息和睡眠
-	找出睡眠不安因素重建規律睡眠
-	給失眠者支八招
-	出差失眠巧調解
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心理調節

-	關於睡眠你有這些錯誤的認識嗎
-	自我暗示治失眠
-	心理療法對抗失眠：體育、健身、舞蹈
-	國外流行的心理解壓法
-	失眠者的自我心理調制方法
-	失眠心理治療不容忽視
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睡眠時間調查

你每天的睡眠時間

小於5小時
5-7小時
7-8小時
8-10小時
10小時以上

失眠情況調查

您有失眠的情況嗎？

從不
偶爾
經常

打鼾情況調查

您睡覺打呼嚕嗎

從不
偶爾
經常

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